Wussten Sie, dass Sie durch positive Emotionen Ihr psychisches und physisches Wohlbefinden stärken können, erfolgreicher mit anderen kooperieren können, mehr Arbeitszufriedenheit und Motivation erleben können und sich effektiv vor Burnout und Depression schützen können? In diesem Training erleben Sie, wie Sie positive Emotionen als Kraftquelle nutzen können.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

Arbeitsdruck, Stress, Verdichtung des Arbeitsvolumens, Verschmelzung von Arbeits- und Freizeit durch neue Medien, externe Störungen usw. – das sind aktuelle Herausforderungen, die sich in den letzten Jahren mehr und mehr in unsere (Arbeits-) Welt drängen. Für die Anforderungen in dieser „neuen“ Arbeitswelt müssen Sie sich rüsten, um weiterhin einen guten Job zu machen und gleichzeitig mit Motivation und Freude dabei zu bleiben. Nutzen Sie dieses Webinar oder Impuls-Workshop, um sich über persönliche Prioritäten und Ziele bewusst zu werden, lernen sich besser zu organisieren, mit der Vielzahl an Störfaktoren in unserer komplexen Arbeitswelt umzugehen und probieren wir gemeinsam aktive Entspannungsübungen (online) am Schreibtisch aus.

Modul 1: Das Fundament für die kompetente Selbstorganisation legen
Modul 2: Im agilen Arbeitsalltag gekonnt mit Störfaktoren umgehen

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: zwei Module zu je 4 Stunden
Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeitende

Darf Arbeit Spaß machen: Die Antwort lautet: „Ja, natürlich!“ Arbeit muss sogar Spaß machen – denn nur was Menschen gerne und mit Freude tun, wird auch gelingen. Humor und positiver Realismus sind kein Schönwetterprogramm, sondern ernstzunehmende Kompetenzen für die konstruktive Bewältigung unseres (Arbeits-) Alltags. Lernen Sie positive und motivierende Elemente für sich und Ihre Kollegen in die tägliche Hektik und Routine einfließen zu lassen und erleben Sie, wie Sie durch gezieltes Stärkentraining und humorvolle Zugangsweisen die Schwere aus belastenden Situationen nehmen können.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

Nimmt die Beantwortung von E-Mails auch einen Großteil Ihrer Arbeitszeit in Anspruch? Gemeinsam analysieren und reflektieren wir unser E-Mail-Verhalten, erarbeiten sinnvolle Ordnerstrukturen und lernen, unsere Gewohnheiten zu durchbrechen und neue Routinen im Umgang mit E-Mails zu etablieren. Dazu erfahren Sie Interessantes aus der Hirnforschung.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

Wo habe ich das nur wieder abgelegt? Sparen Sie künftig Zeit und Nerven und lernen Sie, wie Sie mit einer neuen Ablagestruktur Ordnung in Ihre digitalen und analogen Unterlagen bringen können. Sie bekommen Tipps an die Hand, wie Sie Stapelbildung vermeiden und richten sich ein gut funktionierendes Wiedervorlagesystem ein.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

Sie analysieren Ihre aktuelle Arbeitsplatzsituation, erhalten wertvolle Methoden für eine nachhaltige Ordnungsstruktur, erfahren, wie Sie mit gutem Gewissen Ballast loslassen und Ihren persönlichen Arbeitsplatz zum Wohlfühlen gestalten können.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden

Dieses Webinar zeigt, wie gezielte Bewegungsimpulse den Arbeitsalltag nachhaltig unterstützen können – körperlich wie mental. Behandelt werden die Grundlagen ergonomischer Arbeitsweisen, einfache Aktivierungs- und Mobilisationsübungen sowie Methoden zur Integration kurzer Bewegungseinheiten in den Tagesablauf. Der Workshop vermittelt, wie regelmäßige Bewegung Konzentration, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit stärkt und gleichzeitig Belastungen durch sitzende Tätigkeiten reduziert. Zudem werden praxisnahe Routinen vorgestellt, die ohne großen Aufwand direkt am Arbeitsplatz umsetzbar sind.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen, die Bewegung bewusst in ihren Arbeitsalltag integrieren möchten

Dieses Webinar bietet einen kompakten Werkzeugkasten zur wirksamen Stressreduktion im beruflichen Alltag. Im Mittelpunkt stehen wissenschaftlich fundierte Grundlagen zu Stressmechanismen, praxistaugliche Methoden zur kurzfristigen Entlastung sowie Strategien für langfristige Resilienz. Behandelt werden Atem- und Fokusübungen, einfache körperliche Aktivierungen, Umgang mit Stressmustern und Techniken zur mentalen Selbstregulation. Der Workshop zeigt, wie individuelle Ressourcen gestärkt und alltägliche Belastungen besser bewältigt werden können.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen, die ihre Stresskompetenz erhöhen und gesunde Bewältigungsstrategien aufbauen möchten

Dieses Webinar vermittelt grundlegende Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung, die den Arbeitsalltag nachhaltig unterstützen. Behandelt werden die Auswirkungen verschiedener Ernährungsgewohnheiten auf Konzentration, Energielevel und Leistungsfähigkeit sowie wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für eine alltagstaugliche, gesundheitsfördernde Essroutine. Der Workshop bietet praxisnahe Hinweise zu Meal-Prep-Strategien, schnellen gesunden Snacks, bewusstem Essverhalten und dem Umgang mit Belastungssituationen, die Ernährung beeinflussen. Ziel ist es, Wissen in konkrete, umsetzbare Maßnahmen für den beruflichen Alltag zu überführen.

Format: Webinar oder Impuls-Workshop
Dauer: 3 Stunden
Zielgruppe: Mitarbeitende aller Ebenen, die ihre Ernährung im Arbeitsumfeld gesund und effizient gestalten möchten